שלומי מאמן כושר ,  מאמן כושר אישי ויועץ לפיתוח גוף

עמוד תוכנית אימונים

שלומי יחבס, מאמן כושר אשדוד

בעמוד זה תוכלו למצוא 2 תוכניות אימונים, ובנוסף דוגמא ל3 אימונים שלי עם מד דופק

תוכנית אימון למתחילים 

תוכנית אימון מתקדמים מחולקת ל2

חלק ראשון רגליים גב יד קידמית

חלק שני חזה כתפיים יד אחורית

אלה התוכנית שאני אוהב לעבוד איתם, כמובן שאם אתם רוצים לנסות לעשות את האימונים האלה תתיעצו במדריכי החדר כושר שנמצאים במכון שלכם... והכי חשוב בהדרגה ולהקשיב לגוף הספורט זה דבר מאוד חיובי ומאוד בריא אם כואב אז משהו לא בסדר

אימון כח לאחר אירובי, גב ובייספס

  ריצה בחוץ ברחבי אשדוד

  אימון אירובי, בקרוס