אהלן
! ברוכים הבאים לאתר
שלי
באתר תוכלו למצוא הרבה דברים שימושיים לאימון טוב יותר ובריא יותר. בין היתר גם תוכנית אימון וטיפים לתזונה
באתר תוכלו למצוא הרבה דברים שימושיים לאימון טוב יותר ובריא יותר. בין היתר גם תוכנית אימון וטיפים לתזונה
 |
קצת
על עצמי,
שלומי יחבס
בן 24 גר
ביבנה
מאמן
כושר ויועץ
אישי לפיתוח
גוף |
| read more | |
| זה אני |
אימון
טוב יותר הדבר הכי חשוב באימון זה להגיע בכל סט לכישלון. כל סט לתת את ה100% כמובן לאחר יותר מחודש של אימון אחרי שהגוף התרגל לעבודה עם התנגדות חיצונית צריך להתאמץ כל סט מחדש עד המקסימום. על ההבדלים במספר החזרות אפשר לקרוא בעמוד הטיפים
וגם תוכנית אימון כללית - טוטאל באדי
April 10, 2010
בסוף
חודש פברואר התחרתי
בתחרות מר הצפון 2010
לחצו כאן לחצו כאן לסיקור התחרות.
לחצו כאן לחצו כאן לסיקור התחרות.
November 16, 2009
תזונה
נכונה היא
חלק בלתי נפרד
מהתוצאות למעשה
אפשר להוריד
במשקל רק ע"י
שינוי התפריט זה
מאוד פשוט. לא קל
בכלל אבל פשוט :
צריך להוציא יותר
ממה שמכניסים
November 20, 2009
תוצאות
בתמונה זה אני, לפני
זה כשחזרתי מ7 חודשים
טיול ללא אימונים
(חוץ מ 2 בשביל לראות
איך נראה חדר כושר
בבוליביה וארגנטינה).
ואחרי זה לאחר כחצי
שנה של אימונים
אינטנסיבים 6-7 פעמים
בשבוע בשילוב דיאטת
מלפפונים ויוגורט.